Sağlıklı Diyet İçin Ne Yapılmalı?

Sağlıksız yapılan zayıflama diyetinin çok büyük sağlık sorunlarına yol açtığını biliyoruz ki Sağlık Bakanlığınında açıkladığı bir husus. Bu konu üzerinde çok durarak yapılan diyette haftada 1 kilogramı geçmemesi söyleniyor, çünkü aniden ve hızla verilen kilolarla birlikte beraberinde bir çok sorunlarıda yanında getireceğini vurgulanıyor.Tek tip ve düşük enerjili diyetlerin yarattığı sorunlardan bazıları adet düzensizliği, tansiyonda düşüklükler, kalp ritminde bozukluklar, cilt kuruması,saç dökülmesi olarak belirlenmiş. Sağlık Bakanlığınında yaptığı açıklamada kontrolsüz yapılan ve doktor kontrolü olmadan yapılan diyetlerin ciddi sağlık sorunlara yol açacağını belirtmesi oldu. Sağlıksız diyette görülen diğer hastalıklar ise ishal, kabızlık, sinirlilik, sindirim bozukluğu, baş ağrısı, böbrer taşlarına zarar verdiği açıklandı.