Haşlanmış yumurta diyeti ile 14 günde 10 kilo verebilirsiniz

  • 22 Ekim 2018
  • 3.264 kez görüntülendi.

Haşlanmış yumurta diyeti ile 14 günde 10 kilo verebilirsiniz

Birazdan vereceğimiz diyeti uygularken sıvı alımına da özellikle dikkat etmeniz gerekir. Günde 10 ile 8 bardak su yağ yakımınıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Aynı zamanda vücudunuzdan zararlı toksinleri atabileceksiniz.

Yumurta, vitamin ve mineral deposu olup, zayıflamaya yardım eden harika bir besindir. Metabolizmayı hızlandırıp, yağ yakımını hızlandırır.

Aşağıda bildirdiğimiz yumurta diyetini uygulayarak metabolizma hızına bağlı olarak 14 gün de toplamda 10 kiloya kadar verebilirsiniz.

Diyetimizin ana maddesi yumurta. 1 orta boy yumurtada 77 kalori, 6 gram protein, 5 gram ise amino asit yağlar bulunur.

Yapılan bilimsel araştırmalarda kahvaltısında yumurta tüketenlerin, yumurta yemeyenlerden daha çok kilo verdiği tespit edilmiştir.

Bu diyet ABD’deki son zayıflama trendlerinden biri. Yapması da zor olmadığı için de bir tercih sebebi. Sadece birkaç yumurta, sayısız sebze ve limon meyveleri içeren dengeli bir menüye sahip. İşte sizlere bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programı…

Pazartesi Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye Öğle yemeği: 2 küçük haşlanmış patates, 2 adet elma Akşam yemeği: bir büyük boy tabak mevsim salatası, ve bir dilim tavuk göğsü

Salı Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye Öğle yemeği: Yeşil sebzeli salata veya haşlama, haşlanmış veya fırında tavuk Akşam yemeği: sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta

Çarşamba Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye Öğle yemeği: Bir dilim az yağlı peynir, 1 adet domates ve ufak haşlanmış patates, bir dilim kepekli ekmek Akşam yemeği: Salata ve tavuk

Perşembe Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye Öğle yemeği: Sadece meyve Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze yemeği

Cuma Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye. Öğle yemeği: Salata ve tavuk. Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta.

Cumartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye. Öğle yemeği: Sardalya salatası. Akşam yemeği: Sadece meyve

Pazar Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye. Öğle yemeği: Fırında tavuk but ve birkaç dilim fırınlanmış patates Akşam yemeği: salata ve 2 yumurta

İkinci hafta da aynı öğünleri değiştirerek aynı diyet programı üzerinden gidebilirsiniz. İşte bu diyeti uygulayan birinin mucizevi değişimi…

Not: Bu diyeti uygulamadan önce muhakkak bir beslenme uzmanına danışmayı ihmal etmeyin.

Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen… Sizin için seçtiğimiz diğer yazılarımızı da aşağıdan okuyabilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Yandex.Metrica